Какво е онихофагия?
По дефиниция онихофагията означава навика да си гризеш ноктите. Това е компулсивно поведение, което може да бъде свързано с тревожност, стрес, скука или други силни емоции. Хората, страдащи от онихофагия, могат да си гризат ноктите дотолкова, че да си причинят увреждания. Въпреки че повечето от тях са естетически, все пак съществува риск от инфекция. Микролезиите, причинени от това поведение, отварят вратата за бактериални или вирусни инфекции, което може да влоши ситуацията.
Последиците от гризането на ноктите
От естетична гледна точка последствията от гризането на ноктите могат да доведат до тяхното скъсяване в резултат на разрушаването им или до появата на бразди. Онихофагията в повечето случаи е безобидна, но въпреки това може да предизвика микролезии по кожата, които могат да прераснат в инфекция на ноктите, като херпес или брадавици. Инфекциите могат да се разпространят към околните тъкани, което води до болка и допълнителни усложнения.
След няколко години гризането на ноктите преминава в хронична форма. Това води до усложнения на нивото на ноктите, като може да се появи потъмняване на ноктите. В някои случаи може дори да се стигне до пълно унищожаване на ноктите. Повтарящото се унищожаване на нокътя може да доведе до трайни деформации, което затруднява, а понякога и прави невъзможно нормалното му отрастване.
Освен физическите последствия, това може да доведе и до психически последици. Хората, които си гризат ноктите, са склонни да крият ръцете си и да се срамуват от тях. Това води до понижаване на самочувствието. Този срам може да доведе до социална изолация, което още повече увеличава тревожността и стреса, създавайки по този начин един порочен кръг, който е трудно да се прекъсне.
Съвети как да спрете
За да спрете да си гризете ноктите, трябва да го искате. А това започва с осъзнаване на проблема. Признаването на проблема е първата стъпка към излекуването. Щом човекът приеме, че има проблем, може да започне да проучва различни методи, за да спре.
Горчивият лак
Горчивият лак е първото предложено решение при онихофагия. Този лак помага да се осъзнае навикът и да се спре. Лакът се нанася просто върху нокътя и когато човекът иска да си гризе ноктите, горчивият вкус би трябвало да го накара да спре. Този метод може да бъде много ефективен при деца и тийнейджъри, но работи и при възрастни.
Лепенката или пластърът
Това решение, макар и не много естетично, позволява да се избегне по-нататъшното увреждане на вече изгризания нокът. Достатъчно е да се постави парченце лепенка върху нокъта и готово. Лепенката действа като физическа бариера, която пречи на лесния достъп до нокъта и постоянно напомня на човека да не го гризе.
Красив маникюр
Това е оригинално решение, което наистина може да помогне на засегнатите хора. Нанасянето на полутраен лак или дори изкуствени нокти може да ви помогне да спрете да ги гризете. Ако се страхувате да не увредите още повече ноктите си с изкуствените нокти, има решение под формата на гел-подложки, които можете да намерите на . Тези изкуствени нокти са също толкова ефективни, но не увреждат нокътната плочка. Професионалният маникюр също може да укрепи ноктите, като ги направи по-трудни за гризане.
Занимавайте ума си
В периоди на стрес, вместо да си гризете ноктите, трябва да намерите метода, който най-добре ви подхожда. Например да дъвчете дъвка, да държите антистресов предмет в ръката си или дори да се занимавате с ръчна дейност или спорт. Спортът наистина може да помогне за намаляване на стреса и да ви предпази от гризане на ноктите. Медитацията и дихателните упражнения също могат да бъдат ценни средства за справяне с тревожността.
Специалистите в областта на здравеопазването
Ако всички тези предложения не ви помогнат или ако усещате нужда от подкрепа, може да обмислите да посещавате терапия при психолог или психиатър. Специалистът ще може да ви помогне в този процес на отказване и дори да ви помогне да разберете откъде идва тази нужда. Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) често е ефективна за лечение на компулсивни поведения, включително онихофагията.
При онихофагията е важно да се консултирате и с дерматолог, за да се предотврати рискът от инфекция. Дерматологът може да предпише лечение за уврежданията по ноктите и околните тъкани, както и да препоръча продукти за укрепване на ноктите и подпомагане на здравословното възстановяване.